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🎬 VIDÉO 6 – ET VOUS, QU’EST-CE QUE VOUS VOUS DITES DANS VOTRE TÊTE ?

Pour toutes questions, merci de m’écrire Ă  l’adresse suivante : info@stephaniekoeb.com

14.04.20

🎬 VIDÉO 5 – LE POUVOIR DE L’IMAGINATION.

Pour toutes questions, merci de m’écrire Ă  l’adresse suivante : info@stephaniekoeb.com

14.04.20

🎬 VIDÉO 4 – TOUT A UN DÉBUT ET UNE FIN.

Pour toutes questions, merci de m’Ă©crire Ă  l’adresse suivante : info@stephaniekoeb.com

10.04.20

🎬 VIDÉO 3 – COMMENT SORTIR DE LA CULPABILITÉ POUR DEVENIR PLUS RÉSILIENT ?

Pour toutes questions, merci de m’Ă©crire Ă  l’adresse suivante : info@stephaniekoeb.com

05.04.20

TRAVAILLEURS : UN CHANGEMENT DE RYTHME S’IMPOSE.

Merci Ă  Marie-Claude Ducas pour cet article fort Ă  propos, et qui rĂ©sume parfaitement l’engrenage infernal dans lequel se trouvent de nombreuses personnes.

https://lnkd.in/e4ybtPm

02.04.20

🎬 VIDÉO 2 – QU’EST-CE QUI NOUS EMPÊCHE D’ÊTRE RÉSILIENT ?

Pour toutes questions, merci de m’envoyer un mail Ă  : info@stephaniekoeb.com

30.03.20

🎬 VIDÉO 1 – RENFORCER VOTRE ÉTAT D’ESPRIT GRÂCE À LA MÉDITATION.

Vous avez visionné ma vidéo ?

Ci-dessous quelques liens pour vous aider Ă  pratiquer.
Si vous en avez d’autres, n’hĂ©sitez pas Ă  les partager.

Pour toutes questions, merci de m’envoyer un mail à : info@stephaniekoeb.com

Méditation guidée John Kabat-Zinn (voix Bernard Giraudeau)
https://lnkd.in/e7fB_sC
https://lnkd.in/ekVm5_r

Méditation guidée Christophe André
https://lnkd.in/ehCWzBT

Mindfulness practice from home (visio call in internet)
https://lnkd.in/e7NJH86

Application
https://lnkd.in/ezQttK9

Ci-dessous des sites informatifs sur les techniques de méditation et les cours (certains proposent des cours à distance pendant le confinement):

MĂ©ditation pleine conscience
https://lnkd.in/e6pjieF
GenĂšve : https://lnkd.in/eXnFVP6
GenĂšve : https://lnkd.in/ergyjfN

MĂ©ditation Vipassana
https://www.dhamma.org/fr
Lausanne : http://www.mudita.ch/

26.03.20

RECONNAISSANCE AU TRAVAIL : L’AUGMENTATION DE SALAIRE NE SUFFIT PAS !

Surtout pour la gĂ©nĂ©ration Z, nĂ©e aprĂšs 1995, qui souhaite recevoir du feedback rĂ©gulier (et non une Ă©valuation de performance annuelle) et qui met en prioritĂ© l’Ă©coute, la disponibilitĂ©, l’aide et la confiance de leur manager.

Découvrez dans cet article de la Harvard Business Review France les différentes formes de reconnaissance au travail.

https://www.hbrfrance.fr/chroniques-experts/2020/03/29696-la-reconnaissance-grande-oubliee-des-entreprises/

13.03.20

LES CONFLITS AU TRAVAIL ONT UN IMPACT SUR LES PERSONNES CONCERNÉES, MAIS SOUVENT AUSSI SUR LES COLLÈGUES ET PARFOIS AUSSI SUR LES CLIENTS.

Pistes de réflexion et solution apportées parJean Poitras, professeur titulaire au Département de gestion des ressources humaines, HEC Montréal.

https://www.revuegestion.ca/tension-dans-les-equipes-comment-intervenir

04.03.20

VOS ÉMOTIONS SONT À LA BASE DE VOS PENSÉES, DE VOS CHOIX ET DE VOS COMPORTEMENTS.

Apprenez à développer votre conscience émotionnelle et à devenir le partenaire de vos émotions.

Merci Ă  Arnaud Despinoy pour ce rappel essentiel.

https://paperjam.lu/article/emotionnel-et-rationnel-c-est-

21.01.20

LE POUVOIR REND-IL FOU ?

Le pouvoir aurait une dimension ultra-addictive et serait la drogue la plus puissante du monde.

Article trĂšs intĂ©ressant et bien documentĂ© de l’expert en neuroleadership Erwan DevĂšze.

https://lnkd.in/ei3pmfT

17.01.20

LES CHEFS DE DEMAIN SAVENT QUI ILS SONT !

Place au leadership authentique soit diriger Ă  partir de la conscience de soi.

Une des tendances 2020, découvrez les autres dans cet article paru dans la revue Gestion HEC Montréal.

https://lnkd.in/eJFhSdu

07.01.20

HOW WE CAN DEAL BETTER WITH RESISTANCE ?

The resistant behaviour is not the real problem.

When people resist change there is something going on below the surface.

05.12.19

INCOMPÉTENCE PROFESSIONNELLE : RIEN DE PIRE QUE L’IGNORANT QUI S’IGNORE.

TrĂšs bon article, basĂ© sur les Ă©tudes de plusieurs psychologues, professeurs et historiens, qui met en lumiĂšre que “l’intelligence serait donc intimement liĂ©e Ă  des facultĂ©s d’introspection et d’autocritique”.

DĂ©couvrez entre autre les rĂ©sultats de l’Ă©tude menĂ©e auprĂšs de professionnels de la santĂ© par le psychologue RenĂ© Zazzo – professeur Ă  l’UniversitĂ© de psychologie Paris-Nanterre de 1967 Ă  1980 – au sein d’un grand hĂŽpital parisien.

Instructif !

https://www.pme.ch/management/2019/11/11/betise-travail-nouveau-champ-detude

03.12.19

LA NOMOPHOBIE – LA PEUR DE NE PAS POUVOIR UTILISER SON TÉLÉPHONE INTELLIGENT – VIENT DE L’EXPRESSION ANGLAISE NO MOBILE-PHONE.

Deux professeurs Ă  HEC MontrĂ©al ont Ă©tudiĂ© cette phobie “liĂ©e Ă  la perte de l’accĂšs Ă  l’information, de la connectivitĂ© et de la capacitĂ© de communication”.

Limiter l’utilisation du tĂ©lĂ©phone portable engendrerait chez certaines personnes un stress important. “En voulant rendre les gens plus attentifs, on les rend plus anxieux”. “Si l’employĂ© est trop anxieux ou qu’il est stressĂ©, il n’est pas attentif lors des rĂ©unions, ce qui peut miner sa performance”.

“Combattre une phobie est un processus long et complexe. Il est beaucoup plus Ă©vident et rapide pour un gestionnaire de changer sa maniĂšre de gĂ©rer l’utilisation des tĂ©lĂ©phones intelligents par ses employĂ©s que d’imposer Ă  ces derniers le fardeau de surmonter leur phobie”.

Si vous ĂȘtes employeur, vous trouverez dans cet article 2 conseils pour aider vos employĂ©s Ă  surmonter la nomophobie.

https://www.revuegestion.ca/nomophobie-malheureux-au-travail-sans-votre-telephone-intelligent

29.11.19

DEUX PSYCHOLOGUES DU TRAVAIL NOUS AIDENT À DIFFÉRENCIER FIERTÉ VERTUEUSE ET EGO DESTRUCTEUR.

Vous ĂȘtes salariĂ© ? DĂ©couvrez quelques clĂ©s pour gĂ©rer votre ego.

Vous ĂȘtes manager ? DĂ©couvrez quelques clĂ©s managĂ©riales pour mĂ©nager les sensibilitĂ©s des membres de votre Ă©quipe.

https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/fierte-travail-carriere

28.11.19

LA PRATIQUE DE L’AUTHENTICITÉ EN ENTREPRISE : UN BON REMÈDE CONTRE LE STRESS.

Selon Bruno Lefebvre, auteur du livre « Être authentique au travail », il faut avant tout savoir qui l’on est pour pouvoir entrer dans un processus d’authenticitĂ©.

26.11.19

COMME LE DIT ALBERT MOUKHEIBER “C’EST HYPER FATIGUANT D’ÊTRE STRESSE.”

Interview surprenante de ce jeune docteur en neurosciences et psychologue clinicien spécialiste des troubles anxieux.

Pour lui, en ce moment, “il y a une sorte de dictature du bonheur, une dictature de la productivité  et il faut se laisser le droit de ne pas ĂȘtre hyper productif tout le temps”.

https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/la-gueule-de-l-emploi-abert-moukheiber#play-video

13.11.19

INTERVIEW DE CHRISTINE LAGARDE. DES PROPOS UTILES ET INDISPENSABLES POUR FAIRE PROGRESSER LA MIXITÉ DANS LA FINANCE.

“Ce sont les femmes qui, le plus souvent, gĂšrent les finances de la famille, la cellule Ă©conomique de base, car elles sont connues pour leur gestion prudente, rigoureuse, et leur vision Ă  long terme”.

“Les femmes, c’est prouvĂ©, prennent moins de risques financiers. Elles apportent de la stabilitĂ©”.

“Les femmes apportent aussi une diversitĂ© de points de vue, ce qui rĂ©duit le risque de pensĂ©e unique”.

“…avec plus de femmes Ă  des postes de responsabilitĂ© dans la finance, on aurait Ă©vitĂ© des prises de risques excessives, qui ont abouti Ă  la crise financiĂšre la plus terrible de l’aprĂšs-guerre…”.

https://www-latribune-fr.cdn.ampproject.org/c/s/www.latribune.fr/entreprises-finance/banques-finance/pour-lagarde-la-feminisation-de-la-finance-n-est-pas-une-option-c-est-une-necessite-830965.html?amp=1&fbclid=IwAR3Bfl4Xmgy94aUYPG__DQcbSihjgPWLn85sbSjvS-wApUCvDP4XpJRBHqs

20.10.19

LA RÉSILIENCE OU L’ACTE DE REBONDIR DANS LE CONTEXTE PROFESSIONNEL.

En psychologie, la rĂ©silience correspond Ă  la capacitĂ© d’une personne de retrouver son Ă©quilibre psychologique aprĂšs un traumatisme. Il ne s’agit, ni de nier l’existence d’un Ă©vĂšnement, ni de censurer la souffrance qu’il suscite, mais de prendre le temps de digĂ©rer les Ă©motions pour les accepter et faire avec.

Dans un contexte professionnel, se montrer rĂ©silient signifie ĂȘtre capable de surmonter ses difficultĂ©s. Transformer les obstacles en opportunitĂ©s.

PremiĂšre Ă©tape pour surmonter ses difficultĂ©s, en prendre conscience. Puis leur donner du sens, et enfin y faire face. On ne peut pas sortir d’une piĂšce avant d’y ĂȘtre entrĂ©…

Actuellement, le concept de résilience devient trÚs populaire en Management.

Outil intĂ©ressant ou bon prĂ©texte pour les entreprises de demander Ă  leurs employĂ©s de se voiler la face, de s’adapter coĂ»te que coĂ»te et d’accepter leurs conditions de travail sans broncher ?

18.10.19

COMMENT ÊTRE ET RESTER MOTIVÉ(E) ?

Aujourd’hui, j’ai assistĂ© Ă  la confĂ©rence du Prof. Guido Gendolla responsable du Geneva Motivation Lab et de la recherche sur la psychologie de la motivation.

Le thĂšme de son intervention Ă©tait la motivation et la mobilisation de l’effort.

Il en est ressorti que ce sont les tĂąches les plus difficiles qui entrainent la meilleure performance !

Donc le meilleur moyen pour ĂȘtre motivĂ© et rĂ©sister aux tentations qui pourraient nous dĂ©tourner de notre but, c’est de se fixer un objectif :

  • trĂšs difficile, mais rĂ©alisable
  • trĂšs spĂ©cifique (clair et dĂ©taillĂ©)
  • avec un planning prĂ©cis (mesurable dans le temps)

Exactement ce que l’on fait en coaching.

Vous vous ĂȘtes fixĂ© un objectif mais vous avez de la peine Ă  vous motiver ? Demandez-vous s’il rĂ©pond aux critĂšres prĂ©-citĂ©s.

Exemple :

Objectif avec risque de motivation faible :
> J’aimerais mieux parler en public.

Objectif avec garantie de motivation élevée :
> Lors du meeting du 12 dĂ©cembre 2019 Ă  GenĂšve, devant le ComitĂ© de Direction, j’expose avec assurance et aisance mes arguments au sujet du projet X.

Prenez le temps de dĂ©finir correctement votre objectif afin d’ĂȘtre le plus motivĂ© possible et de le rester jusqu’au bout !

16.10.19

ON PEUT TOUJOURS VOIR LES CHOSES AUTREMENT.

J’habite au dernier Ă©tage d’un immeuble de 7 Ă©tages, et j’ai la chance d’avoir une vue imprenable sur de magnifiques arbres et montagnes.

Mais un immeuble en construction va dans environ 1 an sortir de terre et venir grandement me boucher la vue.

Plusieurs mois que j’ai devant les yeux une gigantesque grue jaune, et tous les jours je me dis “l’immeuble n’est pas encore lĂ , mais cette affreuse grue me gĂąche dĂ©jĂ  la vue et enlaidit la nature qui m’entoure”.

Hier soir, la nuit tombĂ©e, je sors sur ma terrasse, et Ă  ma grande surprise le ciel et la grue se marient dans un jeu de lignes et de lumiĂšre. Étonnamment je trouve ça beau. Comme quoi rien n’est figĂ©, tout peut changer.

Et vous ? PrĂȘt(e) Ă  poser un autre regard sur des situations qui a priori ne vous plaisent pas ?

13.10.19

LES ASPIRATIONS DES JEUNES ACTIFS SUISSES SONT DIFFÉRENTES DE CELLES DE LEURS AÎNÉS.

Dans leur Ă©tude YPAI, l’agence de placement et de recrutement Academic Work a constatĂ© que les 3 critĂšres les plus importants pour la sĂ©lection d’un employeur chez les jeunes professionnels d’aujourd’hui Ă©taient, 1) l’environnement de travail et les collĂšgues sympathiques (66%), 2) la montĂ©e en compĂ©tences et le dĂ©veloppement personnel (62%), et 3) le salaire et les bĂ©nĂ©fices (59%).

https://www.academicwork.ch/blog/manager/competences-vs-management

06.10.19

LE MYTHE DU LEADER PARFAIT.

“AprĂšs le mythe de la “femme parfaite” : vous savez, celle qui rĂ©ussit sa carriĂšre, Ă©lĂšve des enfants merveilleux qui sont heureux et qui rĂ©ussissent dans la vie, tout en vous cuisinant le meilleur tofu gratinĂ© du monde (bin oui, le bƓuf bourguignon n’est plus trop d’actualitĂ©) le dimanche
 VoilĂ  arrivĂ©e l’injonction du leader parfait”.

La chronique de Magali Anderson Directrice groupe Santé Sécurité LafargeHolcim.

https://www.usinenouvelle.com/blogs/magali-anderson/faut-il-inventer-un-nouveau-style-de-leadership.N888749

01.10.19

POUR VOUS DONNER PLUS DE CHANCE D’ATTEINDRE VOTRE OBJECTIF, METTEZ-LE EN IMAGES.

DĂšs que vous ĂȘtes au clair sur votre objectif et que vous l’avez formulĂ© par Ă©crit :
– qu’est-ce que je veux atteindre prĂ©cisĂ©ment ?
– quand est-ce que je veux avoir atteint mon objectif (dĂ©lai dans le temps) ?
– combien je veux gagner (si la dimension financiĂšre est importante) ?

N’hĂ©sitez pas Ă  mettre votre objectif en IMAGES. Le cerveau humain est trĂšs sensible au visuel. Les images captent plus facilement notre attention.

CrĂ©ez un tableau visuel, un VISION BOARD sur lequel vous mettez plein d’images en lien avec votre objectif. Cela va le rendre plus rĂ©el et concret, vous aurez ainsi plus de facilitĂ© Ă  vous projeter vers votre objectif.

Placez votre Ă©lĂ©ment visuel Ă  un endroit stratĂ©gique, lĂ  oĂč vous savez que vous l’aurez sous les yeux plusieurs fois par jour. Cela peut ĂȘtre sur votre frigo, sur le mur de votre chambre Ă  coucher, sur votre tĂ©lĂ©phone, sur votre ordinateur, etc.

N’oubliez pas : “Une image vaut 1000 mots” !

27.09.19

PAS TOUJOURS FACILE D’EXPRIMER SON DÉSACCORD AU TRAVAIL. ESSAYEZ LA MÉTHODE DESC.

D : dĂ©crire – E : exprimer – S : spĂ©cifier – C : conclure

Par exemple, si un de vos collaborateurs a fait une erreur, le DESC de Bower va vous permettre de formuler votre critique de maniĂšre constructive. L’objectif Ă©tant que la personne ne reproduise pas l’erreur.

L’efficacitĂ© de cette mĂ©thode repose sur l’AFFIRMATION DU MANAGER, la RESPONSABILISATION DE SON INTERLOCUTEUR sur les solutions Ă  mettre en Ɠuvre et son envie de traiter le problĂšme.

Exemple concret dans le diagramme.

PrĂȘt(e) Ă  tester ?

25.09.19

PEUT-ON EXPRIMER SES ÉMOTIONS AU TRAVAIL ?

Joie, colĂšre, tristesse, honte, peur sont des Ă©motions, et chaque ĂȘtre humain ressent des Ă©motions, cela fait partie de la nature humaine. Selon notre Ă©ducation et l’ambiance familiale dans laquelle on a Ă©voluĂ©, on va ĂȘtre plus ou moins Ă  l’aise avec l’expression de nos Ă©motions et celles des autres. Dans un contexte professionnel, on a tendance Ă  vouloir mettre nos Ă©motions de cĂŽtĂ© pour se montrer raisonnable et professionnel. Exprimer ses Ă©motions au travail c’est peut-ĂȘtre prendre le risque d’ĂȘtre perçu comme vulnĂ©rable, alors on se retient. Mais oĂč vont donc toutes nos Ă©motions refoulĂ©es ? Elles restent Ă  l’intĂ©rieur et nous parasitent. Cela engendre une grande fatigue Ă©motionnelle qui peut aller jusqu’au burn-out.

Exprimer ses Ă©motions est un besoin !

Trois astuces pour exprimer ses Ă©motions au travail :

  • Tout d’abord, prenez conscience de vos Ă©motions. Cela peut paraĂźtre basique, mais plus vous connaissez votre fonctionnement Ă©motionnel, mieux vous pouvez mettre des mots sur vos Ă©motions et les communiquer clairement aux autres. Soyez attentif Ă  ce qui dĂ©clenche chez vous certaines Ă©motions et aux sensations que vous ressentez (palpitations, rougeurs, respiration, tempĂ©rature corporelle, estomac nouĂ©, tension dans la nuque, etc.)

  • Commencez par vous exercer Ă  exprimer des Ă©motions “positives” plus admises dans un contexte professionnel. Montrez votre enthousiasme, votre calme, votre patience, votre amabilitĂ©, etc.

  • Pour exprimer des Ă©motions plus “nĂ©gatives” souvent ressenties dans un contexte professionnel – frustration, stress, colĂšre, dĂ©ception – prenez du recul. Évitez dans la mesure du possible de rĂ©agir Ă  chaud, car si vous vous laissez dĂ©border par vos Ă©motions il y a de fortes chances que votre interlocuteur n’arrive pas Ă  les accueillir. Si vous ressentez des Ă©motions nĂ©gatives vis-Ă -vis de quelqu’un, communiquez en tĂȘte-Ă -tĂȘte avec la personne qui les a provoquĂ©es, plutĂŽt qu’en public.

Exprimer ses Ă©motions est un besoin et c’est aussi donner l’opportunitĂ© Ă  l’autre de mieux comprendre ce qui se passe en vous. Lorsqu’on exprime ses Ă©motions, on clarifie son ressenti Ă©vitant ainsi que notre interlocuteur fasse des suppositions et des interprĂ©tations.

Être Ă  l’Ă©coute de ses Ă©motions permet d’ĂȘtre en lien avec les autres tout en Ă©tant bien reliĂ© Ă  soi.

16.09.19

LE MANQUE DE SOMMEIL IMPACTE LA CONCENTRATION, LES RELATIONS HUMAINES ET LA CAPACITÉ À INNOVER.

Sur le long terme, le manque de sommeil favoriserait des maladies chroniques comme le diabĂšte, l’obĂ©sitĂ© et serait mĂȘme impliquĂ© dans le dĂ©veloppement de maladies neuro-dĂ©gĂ©nĂ©ratives.

Si les collaborateurs ont un dĂ©ficit de sommeil, c’est toute la performance d’une entreprise qui peut ĂȘtre impactĂ©e.

Une étude, menée par des chercheurs de The University of Western Australia, chiffre la perte de productivité liée au manque de sommeil des travailleurs australiens à 12,19 milliards de dollars.

Si vous ne dormez pas bien, soyez attentif aux aspects suivants :

– Le corps et l’esprit aiment la routine, il est donc prĂ©fĂ©rable pour ĂȘtre en forme de vous coucher et vous lever tous les jours Ă  la mĂȘme heure.

– CrĂ©ez un environnement propice au sommeil : une chambre accueillante et une bonne literie !

– Adoptez une bonne hygiĂšne de vie : bougez quotidiennement et mangez sainement. IdĂ©alement ne pas manger de fĂ©culents au-delĂ  de 19h, car le foie se met en veille dĂšs cette heure-lĂ .

Si les symptĂŽmes persistent, faites-vous suivre par un professionnel pour identifier les causes Ă©motionnelles trĂšs courantes quand on souffre de troubles du sommeil.

16.09.19

WORK-LIFE BALANCE UNE IDÉE FOLLE ?

Cette vidĂ©o nous explique que notre sociĂ©tĂ© a rĂ©pandu une idĂ©e absurde : l’idĂ©e qu’il est possible de faire beaucoup de choses en les faisant toutes parfaitement bien. C’est pourquoi, nous entendons tellement parler de ce concept d’”Ă©quilibre entre vie professionnelle et vie privĂ©e”, c’est-Ă -dire avoir Ă  la fois une carriĂšre et une vie privĂ©e parfaitement accomplies.

Work-life balance un idĂ©al atteignable ou une quĂȘte sans fin qui engendre stress et frustrations ?

11.09.19

SIX TÉMOIGNAGES INSPIRANTS D’HOMMES QUI CONCILIENT LEUR RÔLE DE PAPA ET DE MANAGER.

https://lnkd.in/evuapqd

11.09.19

LA MUSIQUE EN ENTREPRISE : CHORALE, ORCHESTRE, CONCOURS DE PLAYLISTS… POUR CRÉER DE LA COHÉSION, POUR LIBÉRER L’INTELLIGENCE CRÉATIVE ET ÉMOTIONNELLE, POUR LUTTER CONTRE L’ABSENTÉISME, POUR AUGMENTER LA MOTIVATION.

59 % des collaborateurs estiment que le bien-ĂȘtre est l’enjeu le plus important aujourd’hui au travail (Ă©tude menĂ©e par BVA pour Salesforce – mars 2018).

79 % des entreprises qui diffusent de la musique considĂšrent qu’elle contribue Ă  une ambiance de travail dĂ©tendue (Ă©tude Sacem UniversitĂ© 2019 « Bien-ĂȘtre au travail et musique, le bon accord »).

https://business.lesechos.fr/directions-ressources-humaines/partenaire/partenaire-2284-qualite-de-vie-au-travail-quand-la-musique-est-bonne-331302.php

03.09.19

COMMENT ENCOURAGER PLUTÔT QUE SANCTIONNER L’ERREUR AU TRAVAIL ?

> En acceptant l’erreur en entreprise. “Nous n’avons d’autres choix que de tester, d’innover, et donc de faire des erreurs”.

> En se mĂ©fiant des succĂšs. “Lorsque tout va bien trop longtemps, nous nous endormons sur nos lauriers. Pour performer, il ne faut rien prendre pour acquis”.

> En partageant les Ă©checs plutĂŽt qu’en les cachant. “DĂ©culpabiliser les collaborateurs face aux Ă©checs est primordial. Pour ce faire, les dirigeants doivent eux-mĂȘmes exposer leurs vulnĂ©rabilitĂ©s….”

> En sortant de sa zone de confort. «La capacitĂ© Ă  oser est propre Ă  chacun. Mais c’est comme un muscle, cela se travaille, mĂȘme chez les personnes pour qui ce n’est pas innĂ©”.

> En ne rĂ©sumant pas l’échec Ă  votre personnalitĂ©. “Faire la distinction entre l’échec et l’individu qui a Ă©chouĂ©, est donc une prioritĂ© absolue en entreprise !”.

http://www.lefigaro.fr/decideurs/management/faire-des-erreurs-au-travail-et-si-c-etait-une-aubaine-20190720

02.09.19

COMMENT UN LEADER PEUT-IL SE MONTRER PERSUASIF ?

JĂ©rĂŽme Koechlin, spĂ©cialiste en communication et management, nous fait part d’une Ă©tude rĂ©cente de la Harvard Business Review qui Ă©numĂšre les six principes fondamentaux de l’art de la persuasion en s’appuyant sur les sciences du comportement.

https://www.bilan.ch/opinions/j%C3%A9r%C3%B4me-koechlin/eloge-de-la-persuasion#

28.08.19

DE RETOUR DE VACANCES ET VOUS N’ÊTES PAS MOTIVÉ(E) À L’IDÉE DE REPRENDRE LE TRAVAIL ?

Les pĂ©riodes de vacances sont propices aux remises en question : “est-ce que je suis satisfait de mon travail?”, “est-ce que j’ai envie de continuer Ă  ce rythme-lĂ  ?”…

Quand on coupe avec la routine du quotidien, on a plus d’espace et de temps pour laisser Ă©merger ses aspirations profondes, et c’est sain.

Il est temps de reprendre le travail et vous ressentez clairement un manque d’entrain ? Je vous encourage Ă  essayer de comprendre l’origine de votre manque de motivation.

C’est peut-ĂȘtre simplement passager.

Et aprĂšs quelques jours de reprise, vous retrouverez votre motivation. On connait tous ce petit blues post vacances. Dans ce cas, je vous recommande de ne pas reprendre le travail sur les chapeaux de roues et de faire durer un peu l’ambiance vacances.

Pour recommencer le travail en douceur :

  • Mettez l’accent sur le positif : je vais revoir mes collĂšgues avec qui je m’entends bien, je vais travailler sur un nouveau projet qui m’intĂ©resse, j’irai nager aprĂšs le boulot parce qu’il fait encore beau, etc.
  • PrĂ©parez votre retour en Ă©tablissant une to do list avec des prioritĂ©s bien dĂ©finies cela vous aidera Ă  garder une vue d’ensemble, et Ă  ne pas vous lancer tĂȘte baissĂ©e dans le travail ou Ă  vous noyer dans les dĂ©tails.
  • Ne vous laissez pas dĂ©border, vous n’ĂȘtes pas obligĂ© de lire vos 464 mails le 1er jour ! ProcĂ©dez par Ă©tape, par exemple faites un 1er tri d’une heure aprĂšs avoir saluĂ© vos collĂšgues, un second tri aprĂšs le lunch et terminez le traitement de vos mails le lendemain. Si nĂ©cessaire, classez vos mails en plusieurs catĂ©gories : ceux qui sont urgents, ceux qui peuvent attendre, ceux qui attendent une rĂ©ponse, ceux Ă  archiver, etc.
  • Évitez la 1Ăšre semaine les rĂ©unions et autres confĂ©rences call sinon vous risquez rapidement la surchauffe et de vous sentir sous l’eau dĂšs le vendredi. Dans la mesure du possible, planifiez-les plutĂŽt pour la semaine suivante.

Pour faire durer l’ambiance vacances :

  • PrĂ©voyez des lunchs avec vos collĂšgues, ne mangez pas un sandwich tout seul devant votre ordinateur.
  • Organisez des apĂ©ros avec vos amis ou rentrez tĂŽt pour passer du temps avec votre famille.
  • DĂ©couvrez une nouvelle activitĂ© sportive ou culturelle pour changer vos habitudes et avoir l’impression que quelque chose a changĂ© entre votre dĂ©part et retour de vacances.

Votre manque de motivation est peut-ĂȘtre plus profond.

Vous sentez que vous n’avez plus envie de vous investir dans votre travail ou que vous avez de la difficultĂ© Ă  trouver du sens Ă  votre travail.

Dans ce cas, je vous encourage Ă  :

  • Gardez (dans l’immĂ©diat) pour vous ce que vous ressentez. N’extĂ©riorisez pas au travail votre Ă©tat intĂ©rieur. Il n’est pas forcĂ©ment constructif que vos supĂ©rieurs se rendent compte de votre manque de motivation.
  • Prenez le temps de rĂ©flĂ©chir – Ă©vitez les dĂ©cisions hĂątives et de tout plaquer sur un coup de tĂȘte – et profitez de cette pĂ©riode de doutes pour repenser vos plans.
  • Soyez au clair sur ce que vous ne voulez plus, mais aussi et surtout sur ce que vous voulez. Quand c’est le cas, vous pouvez soit communiquer de maniĂšre constructive vos attentes Ă  votre manager et aux RH ou dĂ©cider de quitter votre job.

Vous n’arrivez pas Ă  trouver l’origine de votre manque de motivation ou Ă  y remĂ©dier ? Vous n’arrivez pas Ă  dĂ©finir clairement ce que vous voulez ? Envisagez d’entreprendre un travail de coaching pour dĂ©bloquer la situation et retrouver votre motivation ou vous donner l’impulsion pour vous lancer dans un nouveau dĂ©fi professionnel.

Belle reprise Ă  toutes et Ă  tous !

26.08.19

IT’S NOT YOUR MANAGERS JOB TO MANAGE YOUR MENTAL HEALTH, THAT’S YOURS.

Dans une relation, il y a toujours deux parties, et aussi désagréable que ce soit à entendre, chacun a sa part de responsabilité.

Avant de quitter un job ou une entreprise que vous aimez, cela vaut la peine de vous interroger sur votre part de responsabilitĂ©. Si vous faites partie du problĂšme, vous faites aussi partie de la solution, et la chose que vous pouvez changer c’est vous.

20.08.19

UN ÉTAT D’ESPRIT POSITIF EST NÉCESSAIRE POUR RÉUSSIR. BONNE NOUVELLE, ÇA SE CULTIVE !

Naturellement, l’ĂȘtre humain retient le nĂ©gatif. Cela nous vient de notre cerveau archaĂŻque qui a Ă©tĂ© programmĂ© pour capter en premier lieu le nĂ©gatif afin de se protĂ©ger des dangers. En soi, c’est une bonne chose, simplement la majoritĂ© du temps notre cerveau primaire ne nous est pas utile, mais il fonctionne comme un automatisme.

Donc cultiver un Ă©tat d’esprit positif demande des efforts !

Quelques pistes Ă  explorer pour y arriver :

Profitez pleinement des bons moments : la vie est faite de hauts et de bas, c’est une rĂ©alitĂ©. Si vous profitez pleinement des hauts cela vous remplira d’Ă©nergie, et vous permettra de traverser plus facilement les pĂ©riodes compliquĂ©es. Nous savons bien que le problĂšme est rarement la situation en elle-mĂȘme, mais la maniĂšre dont on vit cette situation.

Tout commencement a une fin : quand on vit une pĂ©riode Ă©prouvante, il est bon de se rappeler que tĂŽt ou tard, cela prendra fin et qu’il y aura des jours meilleurs.

“Staying positive doesn’t mean you have to be happy all the time. It means that even on hard days you know that there are better ones coming”.

Transformez un obstacle en opportunitĂ© : c’est un coup Ă  prendre ! Chaque fois que vous ĂȘtes confrontĂ© Ă  une difficultĂ© (au dĂ©but faites l’exercice avec des situations pas trop difficiles), apprenez Ă  poser un autre regard sur votre situation. Exemple : j’ai perdu mon job. Obstacle : je ne vais peut-ĂȘtre pas retrouver de travail avant des mois. OpportunitĂ© : c’est peut-ĂȘtre l’occasion de m’inscrire Ă  cette formation que je n’avais pas le temps de faire et que j’avais envie de suivre depuis longtemps. Si vous n’arrivez pas Ă  faire cet exercice c’est certainement parce que votre ressenti nĂ©gatif est trop intense, et cela vous empĂȘche de prendre de la distance face Ă  votre situation. Dans ce cas, cela peut ĂȘtre utile de vous faire accompagner par un professionnel.

L’art de rebondir : tomber n’est pas un problĂšme, ne pas se relever en est un ! Dans le monde professionnel d’aujourd’hui, il est (normalement) possible d’Ă©chouer, mais il est recommandĂ© d’apprendre quelque chose de son Ă©chec, et surtout il faut vite renouer avec le succĂšs. Plus vous cultivez un Ă©tat d’esprit positif, plus vous arriverez Ă  rebondir rapidement suite Ă  un coup dur.

Pensez Ă  faire du sport : six minutes de marche rapide par jour (soit 653 mĂštres) permettent d’augmenter de 30 % nos endorphines, et de diminuer d’autant les Ă©motions nĂ©gatives, en particulier le cortisol, hormone du stress.

Installez un dialogue intĂ©rieur positif : saviez-vous que 86% de votre dialogue intĂ©rieur est nĂ©gatif ? Et ce que vous vous dites dans votre tĂȘte va avoir un impact direct sur comment vous allez vous sentir et donc sur la maniĂšre dont vous allez agir. Prenez conscience de votre dialogue intĂ©rieur nĂ©gatif : qu’est-ce que vous vous dites ? Sur quel ton vous parlez-vous ? Pour quelle raison vous parlez-vous de cette maniĂšre, qu’est-ce que vous essayez de faire ? Est-ce que ça marche ? Est-ce que ça vous est utile ? Qu’est-ce que vous pourriez vous dire d’autre Ă  la place qui vous ferait du bien ?

Sortez de votre zone de confort : c’est que comme ça que vous allez pouvoir changer des choses dans votre vie. Et il n’y a rien de mieux que d’explorer des territoires inconnus pour rĂ©veiller votre dopamine (hormone de la motivation, du plaisir). C’est ce que l’on nomme « l’effet Coolidge », la stimulation par la nouveautĂ©, merveilleux dopant de la bonne humeur. Nouveau job, nouvelle Ă©quipe, nouveau projet, nouveau loisir, nouveau voyage ?

Amusez-vous : dans les annĂ©es 80′, le Dr Henri Rubinstein, neurologue français, expliquait qu’une minute de rire Ă©tait comparable Ă  45 minutes de relaxation. En riant, l’organisme Ă©vacue la pression du quotidien et libĂšre des endorphines qui ont un effet antidĂ©presseur et anxiolytique.

“Worry is a total waste of time. It doesn’t change anything. All it does is steal your joy and keep you busy doing nothing.”

11.08.19

UN DES BUSINESS COACHS LES PLUS INFLUENTS DU MONDE, MARSHALL GOLDSMITH, NOUS INVITE VIA SON LIVRE “TRIGGERS” A NOUS POSER 4 QUESTIONS.

– Who is the new me I want to create ?
– What is it abourt myself that I want to preserve ?
– What do I need to accept ?
– What do I need to eliminate ?

https://lnkd.in/ek7_vmY

10.08.19

CONNAISSEZ-VOUS LE DÉFI DES 21 JOURS ? C’EST LE DÉLAI NÉCESSAIRE POUR SE DÉBARRASSER DE NOS MAUVAISES HABITUDES ET EN INSTALLER DE NOUVELLES.

Selon des Ă©tudes en psychologie, le cerveau aurait besoin de 21 jours, soit 3 semaines d’application consĂ©cutives, pour qu’une habitude devienne un automatisme.

Au bout de 3 semaines, il y aurait plus de chances qu’une habitude reste et soit intĂ©grĂ©e dans le quotidien de la personne.

Christine Lewicki, coach et confĂ©renciĂšre, a publiĂ© un ouvrage «J’arrĂȘte de rĂąler! Pour retrouver sĂ©rĂ©nitĂ©, calme et plaisir en vingt-et-un jours» qui s’est vendu Ă  plus de 200 000 exemplaires, et elle anime des sĂ©minaires en France, aux Etats-Unis, en Suisse et en Belgique.

Sur son site, elle explique: «En faisant un effort conscient pendant plusieurs semaines (trois semaines, soit vingt-et-un jours nous disent les chercheurs), nous pouvons petit à petit «recùbler» notre cerveau et mettre en place une spirale vertueuse qui augmentera nettement la qualité de notre expérience de vie (et de notre santé).»

Il existe actuellement de trĂšs nombreux “21 Day Challenge” pour se mettre au sport, pour prendre des dĂ©cisions, pour perdre du poids, pour mieux communiquer, etc.

Mythe ou réalité ?

Avez-vous testé le défi des 21 jours ?

07.08.19

LA PEUR EST LE PIRE DANGER POUR LES ENTREPRISES. ELLE EMPÊCHE LEUR CROISSANCE. LE SAVOIR, LES IDÉES SONT INDISPENSABLES POUR LE BON DÉVELOPPEMENT D’UNE ORGANISATION, ET QUAND LES GENS ONT PEUR, ILS SE RETIENNENT D’EXPRIMER LEURS CONNAISSANCES.

Je vous encourage Ă  Ă©couter ce podcast d’Amy Edmondson, professeur Ă  la Harvard Business School. Elle diffĂ©rencie notamment la BONNE PEUR par exemple quand on ne veut pas manquer un deadline ou quand on veut ĂȘtre le plus rapide dans une compĂ©tition. Ce type de peur saine nous pousse Ă  porter une grande attention au moment prĂ©sent. La MAUVAISE PEUR est celle qui est crĂ©Ă©e entre nous. Elle repose sur ce que les gens pensent de nous. Cette peur-lĂ  est intimidante et paralysante, et nous empĂȘche de penser correctement.

https://www.usine-digitale.fr/article/podcast-femme-et-innovation-la-peur-est-le-principal-frein-a-la-croissance-des-entreprises-explique-amy-c-edmondson-harvard.N868585

04.08.19

“IL Y A DEUX CHOIX DE BASE DANS LA VIE : ACCEPTER LES CHOSES TELLES QU’ELLES SONT OU ACCEPTER LA RESPONSABILITÉ DE LES CHANGER”​. Denis Waitley

Quand on accepte les choses telles qu’elles sont, cela nous apaise et nous procure un sentiment de lĂ©gĂšretĂ© qui nous permet d’avancer.

Il arrive qu’on n’ait pas l’Ă©nergie ou le courage de changer les choses, alors on se pousse Ă  accepter les choses telles qu’elles sont. On fait comme si on acceptait les choses, mais en rĂ©alitĂ© on ne lĂąche pas prise. Les frustrations ne tardent alors pas Ă  revenir.

Il ne faut pas confondre accepter les choses telles qu’elles sont avec subir ou se rĂ©signer qui provoquent une sensation de lourdeur et un abattement immobilisant.

Je vous propose 4 questions pour vous aider à changer les choses quand ça semble difficile :

  • Restez dans le moment prĂ©sent. La montagne semble souvent infranchissable quand nous nous projetons dans le futur et Ă©laborons des scĂ©narii catastrophes anxiogĂšnes qui nous empĂȘchent d’avancer. Posez-vous la question suivante :”lĂ  maintenant, quel est le problĂšme ?”. Notre mental est programmĂ© pour anticiper les dangers afin de nous protĂ©ger, mais gĂ©nĂ©ralement, dans l’instant, il n’y a pas de problĂšme,
  • Identifiez votre difficultĂ© en vous posant la question suivante : “c’est quoi qui est si difficile pour moi ?”. Cela vous aidera Ă  trouver un moyen pour faire baisser le niveau de difficultĂ© afin de pouvoir passer Ă  l’action plus facilement. L’idĂ©e est de transformer le grand changement qui fait peur en petits pas rĂ©guliers, faciles et rassurants.
  • Choisissez une personne de votre entourage qui fonctionne diffĂ©remment de vous et demandez-lui : “Ă  ma place, que ferais-tu ?” Une façon de poser un autre regard sur votre situation et d’envisager d’autres pistes pour rĂ©soudre votre problĂšme.
  • Si vous ĂȘtes bloquĂ© depuis un certain temps dĂ©jĂ  alors que vous vous ĂȘtes fixĂ© un objectif clair et prĂ©cis, identifiez la partie en vous qui fait de la rĂ©sistance et vous freine. Posez-vous la question suivante : “quel avantage j’ai Ă  ne pas atteindre mon objectif ?” ou “si j’atteins mon objectif, qu’est-ce que je pourrais perdre ?”.

Ces 4 questions ont pour but de débloquer une situation pour faciliter le mouvement vers le changement.

Et vous, comment faites-vous pour dépasser une difficulté ?

26.07.19

LE KAIZEN, VOUS CONNAISSEZ ? DÉCOUVREZ CE CONCEPT NÉ AU JAPON DANS LES ANNÉES 50 DANS LES USINES TOYOTA ET QUI S’EST DEPUIS RÉPANDU PARTOUT DANS LE MONDE.

Une technique qui permet d’avancer lentement mais sĂ»rement. “Parce que de petits changements rĂ©pĂ©tĂ©s sont plus efficaces qu’un unique changement radical. Notre cerveau se mĂ©fie des changements brutaux qu’il interprĂšte comme de potentiels dangers et rejette. Pour Ă©voluer, il est donc prĂ©fĂ©rable de dĂ©composer un objectif ambitieux en petites tĂąches faciles Ă  rĂ©aliser qui seront moins susceptibles de dĂ©clencher notre fameuse rĂ©sistance au changement et qui pourront mĂȘme, au contraire, nous inspirer fiertĂ©, plaisir et encouragement”.

Cette mĂ©thode fait partie intĂ©grante d’un accompagnement de coaching, elle est appelĂ©e “thĂ©orie des petits pas”.

https://www.welcometothejungle.co/fr/articles/methode-kaizen-amelioration-continue

10.07.19

SELON LINKEDIN LEARNING LE PIRE MANAGER EST CELUI QUI MANQUE DE CLARTÉ ET DE COHÉRENCE.

Cela se comprend facilement, car un des plus grands besoins de l’ĂȘtre humain est de se sentir en sĂ©curitĂ©. La confusion et l’instabilitĂ© sont source de stress et d’insĂ©curitĂ© d’autant plus venant du manager dont la fonction est de guider.

https://business.linkedin.com/
/employees-share-most-frustr


04.07.19

– LE CADRE VERSION 2019 – LE LIVRE “LEADERSPRITZ : LE COCKTAIL DU LEADERSHIP INTERPERSONNEL” BASÉ SUR DES CHIFFRES ET RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES DÉMONTRE QUE 80% DU TEMPS D’UN CADRE EST DÉVOLU AUX RELATIONS SOCIALES.

“De bonnes relations contribuent Ă  prĂ©server la santĂ© mentale, agissent sur l’absentĂ©isme et le burn-out…”. “Mais qui dit bonnes relations ne dit pas pour autant absence de hiĂ©rarchie. A l’heure oĂč nombre de publications dĂ©fendent le management horizontal, l’holacratie et autres, l’ouvrage commence au contraire par rĂ©affirmer l’importance du leader”.

https://www.letemps.ch/economie/recette-devenir-un-cadre-parfait

04.07.19

ON NOUS DIT TOUJOURS QU’ON APPREND DE SES ERREURS. CERTAINEMENT. MAIS EN ENTREPRISE AVONS-NOUS DROIT À L’ERREUR ? APPAREMMENT PAS TANT QUE ÇA ET FAUT VITE REBONDIR.

Apprendre de ses erreurs, cela signifie ne plus refaire les mĂȘmes erreurs et trouver des moyens pour faire mieux la prochaine fois. TrĂšs bien. Sur le papier, ça semble simple, mais comment faire pour ne pas douter ou avoir peur quand on a commis une erreur ou Ă©chouĂ© ? Comment oser Ă  nouveau se lancer aprĂšs un Ă©chec ? Comment encore se faire confiance ? Sur le plan Ă©motionnel, il est souvent nĂ©cessaire de dĂ©sactiver l’expĂ©rience nĂ©gative avant de pouvoir se projeter Ă  nouveau sans retenue vers la rĂ©ussite.

https://start.lesechos.fr/emploi-stages/vie-en-entreprise/mate-mon-echec-comment-assumer-ses-erreurs-au-boulot-15431.php

30.06.19

SI VOUS ATTRIBUEZ SOUVENT VOS RÉUSSITES A DES CAUSES EXTÉRIEURES PLUTÔT QU’A VOUS-MÊME, IL Y A DES CHANCES QUE VOUS SOUFFRIEZ DU SYNDROME DE L’IMPOSTEUR.

Les personnes qu souffrent du syndrome de l’imposteur doivent apprendre “Ă  reconnaĂźtre que ses succĂšs ne sont pas uniquement liĂ©s Ă  la chance ou Ă  l’immense quantitĂ© de travail abattu mais bien Ă©galement Ă  ses compĂ©tences et Ă  son propre potentiel”. Si vous doutez de votre lĂ©gitimitĂ©, prenez le rĂ©flexe de noter dans un carnet vos petites et grandes rĂ©ussites en mentionnant Ă  chaque fois pourquoi le succĂšs vous revient et qu’il n’est pas dĂ» Ă  la chance. Dans les moments de doute, relisez votre carnet. L’ĂȘtre humain a tendance Ă  se rappeler ce qu’il a mal fait (pour ne pas refaire les mĂȘmes erreurs) et Ă  oublier ce qu’il a fait de bien, c’est donc un travail quotidien de mettre l’accent sur le positif. D’autant plus que dans le monde du travail, l’accent est souvent mis sur ce que nous devons amĂ©liorer plutĂŽt que sur nos zones de compĂ©tences. Et n’oubliez pas que si vous arrivez Ă  reconnaĂźtre les qualitĂ©s des autres, vous ĂȘtes capable de le faire avec vous-mĂȘme…

https://www.welcometothejungle.co/fr/articles/syndrome-imposteur-travail

29.06.19

POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS, CONCENTREZ-VOUS SUR CE QUE VOUS VOULEZ ET NON SUR CE QUE VOUS NE VOULEZ PAS.

On a souvent besoin de savoir ce que l’on ne veut pas pour arriver Ă  savoir ce que l’on veut. C’est humain… Mais n’oubliez pas que le cerveau retient beaucoup mieux les intentions positives. Il est plus efficace de dire Ă  une enfant “reste sur le trottoir” plutĂŽt que “ne traverse pas la route”, et mĂȘme en grandissant cela reste valable 😉

Dans cet article, plusieurs exemples de formulations négatives transformées en formulations positives.

https://www.management-issues.com/opinion/7351/the-art-of-creating-positive-intentions-in-the-workplace/

26.06.19

SAVIEZ-VOUS QU’À L’ORIGINE APPLE N’ÉTAIT QU’UN “SIDE PROJECT ” ? C’EST-A-DIRE UN PROJET MENÉ EN PARALLÈLE À UN EMPLOI.

Autre exemple la marque de sport “Under Amour” : Kevin Plank Ă©tait un joueur de football de l’universitĂ© du Maryland dans les annĂ©es 1990. Constamment frustrĂ© de porter des maillots Ă©pais et chauds, il dĂ©cide de se crĂ©er son propre vĂȘtement de sport qui reste sec mĂȘme pendant les entraĂźnements les plus intenses. Ce fut une telle rĂ©ussite qu’il dĂ©cida de le vendre Ă  d’autres sportifs. Aujourd’hui, Under Armour est l’une des 10 marques de sport les plus puissantes au monde. IntĂ©ressĂ©(e) ? Lisez l’excellent article paru sur “Welcome to the Jungle”.

https://www.welcometothejungle.co/fr/articles/avoir-projets-personnels-travail?utm_content=buffer378a8&utm_medium=social&utm_source=linkedin&utm_campaign=buffer

21.06.19

WORK-LIFE BALANCE – 5 CLÉS POUR Y ARRIVER.

Selon une étude menée par PageGroup, la frontiÚre entre activité professionnelle et vie privée est de plus en plus floue. Dans ce contexte, gardez le contrÎle sur votre temps est essentiel.

5 mesures de base :

1. Identifier vos besoins pour pouvoir les communiquer.

On a tous des besoins diffĂ©rents et selon ce que l’on vit nos besoins changent. Par exemple, j’ai besoin de quitter le travail Ă  une certaine heure pour aller faire du sport ou passer plus de temps avec ma famille. Ou j’ai besoin de baisser mon temps de travail, car je souhaite suivre une formation tous les vendredis. Soyez au clair sur vos prioritĂ©s et sur ce que cela implique avant d’en parler avec votre supĂ©rieur.

2. Renseignez-vous sur les opportunités et outils de flexibilité qui existent au sein de votre entreprise.

Est-ce que vous pouvez travailler un jour depuis la maison ? Les tĂ©lĂ©travailleurs seraient plus efficaces que les employĂ©s de bureau. Est-ce que vous pouvez collaborer par vidĂ©oconfĂ©rence ? Si votre entreprise n’offre pas ce genre d’options, discutez-en avec elle et proposez-lui un essai sur un laps de temps dĂ©fini.

3. Communiquez clairement quand vous ĂȘtes disponible et quand vous ne l’ĂȘtes pas pour pouvoir profiter de votre temps libre.

IdĂ©alement, dĂ©branchez pendant votre temps libre. S’il vous est difficile d’Ă©viter toute activitĂ© liĂ©e au travail, communiquez clairement Ă  vos clients et collĂšgues vos disponibilitĂ©s et Ă©ventuellement les coordonnĂ©es d’une personne de remplacement joignable quand vous ne l’ĂȘtes pas.

4. Se forcer Ă  couper.

Obligez-vous Ă  vous fixer des plages “zĂ©ro communication” par exemple le soir de 19h Ă  21h pour pouvoir profiter de votre vie familiale. Choisissez de ne plus recevoir les mails professionnels sur votre tĂ©lĂ©phone privĂ© ou optez pour 2 tĂ©lĂ©phones et branchez votre tĂ©lĂ©phone professionnel seulement en arrivant au travail.

5. Aimez ce que vous faites !

ForcĂ©ment que si vous avez choisi un travail dans lequel vous vous Ă©panouissez, tout va vous sembler plus lĂ©ger et facile. Toutefois, si vous ĂȘtes passionnĂ© par votre travail, restez vigilent par rapport aux 4 points prĂ©cĂ©dents pour Ă©viter de surinvestir votre vie professionnelle au dĂ©triment de votre bien-ĂȘtre ou de celui de votre entourage.

20.06.19

HARVARD BUSINESS REVIEW HORS-SÉRIE 2019 – C’EST QUAND LES PROFITS SONT SOLIDES QUE L’ENTREPRISE DOIT COMMENCER À SE RÉINVENTER.

Selon un article paru dans la Harvard Business Review, les entreprises les plus dynamiques appliquent 3 rĂšgles qui leur permettent de se distinguer de leurs concurrents moins performants :

1. Se concentrer sur les frontiĂšres
Elles portent l’attention sur les frontiĂšres de l’entreprise et celles du marchĂ©, de façon Ă  ne pas succomber Ă  la myopie qui accompagne le succĂšs sur une longue pĂ©riode

2. Secouer l’Ă©quipe dirigeante
Elles changent la composition de leur Ă©quipe de dirigeants plus tĂŽt et plus radicalement que ne le font leurs concurrents.

3. Conserver une réserve de talents
Alors que les autres entreprises rĂ©duisent les effectifs pour comprimer les coĂ»ts, elles font l’inverse en entretenant un vivier de cadres talentueux, ayant la capacitĂ© de dĂ©velopper de nouvelles activitĂ©s.

12.06.19

POURQUOI QUITTER UN POSTE À RESPONSABILITÉ ET EXTRÊMEMENT BIEN PAYÉ POUR PRENDRE LE RISQUE DE TOUT PERDRE ?

Pour rĂ©aliser un rĂȘve d’enfant et gagner en qualitĂ© de vie.

Mais une reconversion professionnelle réussie nécessite toujours une bonne préparation et souvent de se faire accompagner.

https://lnkd.in/eX-66Ep

12.06.19

ON PARLE BEAUCOUP DE LA PEUR DE L’ÉCHEC, MAIS QUE FAITES-VOUS DE VOS SUCCÈS ?

Il est essentiel de savourer vos rĂ©ussites, d’en ĂȘtre fier. Dans l’immĂ©diat, cela renforce votre confiance et vous donne de l’Ă©lan pour oser de nouvelles choses. Et dans les pĂ©riodes plus difficiles, si vous ĂȘtes conscient de vos succĂšs passĂ©s, cela vous permettra de poser un regard diffĂ©rent sur ce que vous ĂȘtes en train de traverser donc d’adopter un Ă©tat d’esprit plus positif.

Pour Martin Scorsese, le succĂšs a Ă©tĂ© motivant et encourageant : “Recevoir la Palme d’or, cela ne m’a pas angoissĂ©. J’étais plutĂŽt impatient. Quel film je vais faire maintenant ? Cela m’a rendu plus audacieux”.

Interrogez-vous sur votre rapport au succĂšs.
Est-ce que le fait de rĂ©ussir vous donne confiance en vous et vous booste ? Est-ce qu’au contraire ça vous met la pression pour la suite ? Est-ce que malgrĂ© les succĂšs vous n’ĂȘtes jamais satisfait ? Est-ce que vous avez peur que le succĂšs vous monte Ă  la tĂȘte ? Est-ce qu’une de vos rĂ©ussites a eu des consĂ©quences nĂ©gatives ?

Si une partie de vous n’est pas Ă  l’aise avec le succĂšs, cela vaut la peine de comprendre pourquoi pour avancer.

10.06.19

POUR CERTAINS, LA CINQUANTAINE SIGNIFIE PRESBYTIE, POUR D’AUTRES, ASCENSION DU 2ÈME SOMMET LE PLUS HAUT DE LA PLANÈTE. A 52 ANS, MIKE HORN S’ATTAQUE POUR LA 3ÈME FOIS AU K2 (8611 M) !

En juin et juillet, tous les mercredis Ă  17h, suivez ses impressions et son ascension en direct sur Instagram.

Et vous, quel sommet allez-vous gravir ?

https://www.instagram.com/MikeHornexplorer/

09.06.19

LE FEEDBACK EN ENTREPRISE : RÉGULIER DANS LES PAYS NORDIQUES OU ANGLO-SAXONS POUR REVENIR SUR CE QUI CONVIENT OU NE CONVIENT PAS. EN SUISSE, LE TRADITIONNEL ENTRETIEN ANNUEL, CAR ON ATTEND QUE TOUT SOIT PARFAIT !

TrĂšs bon article paru dans Le Temps sur la culture du feedback.

Et dans votre entreprise comment ça se passe ?

https://www.letemps.ch/eco
/feedback-entreprise-mode-demploi

08.06.19

MI-EMPLOYÉ, MI-ENTREPRENEUR, C’EST POSSIBLE. LES QUESTIONS À SE POSER AVANT DE VOUS LANCER.

De plus en plus de Suisses partagent leur vie entre leur emploi principal et un projet d’entreprise en parallùle.

Comme par exemple, Nicolas Marsault, mi-apiculteur avec sa sociĂ©tĂ© de ruches, Bees4You, mi-contrĂŽleur financier en tant qu’employĂ©. Nicolas Marsault s’est fait coacher pour dĂ©velopper son futur modĂšle d’affaires.

https://www.pme.ch/management/entrepreneur-temps-partiel

06.06.19

COMMENT TROUVER SA LIBERTÉ INTÉRIEURE ? TIRÉ D’UNE INTERVIEW DE CHRISTOPHE ANDRÉ.

Les obstacles Ă  la libertĂ© intĂ©rieure : la dĂ©pendance, la peur, l’anxiĂ©tĂ©, le dĂ©couragement, l’égocentrisme, le dĂ©sespoir et Ă©galement l’acrasie, assez mĂ©connue.

L’acrasie est un concept philosophique. Cela dĂ©crit toutes ces situations oĂč nous savons ce que nous devrions faire, nous pourrions le faire en faisant un effort, mais nous ne le faisons pas durablement, pour retomber dans la facilitĂ©, les habitudes, les obsessions anciennes.

En arriĂšre fond de la libĂ©ration de l’acrasie, il y a le non-jugement. Lorsque nous sommes confrontĂ©s Ă  quelque chose qui nous semble difficile et que nous nous voyons ne pas le faire, en gĂ©nĂ©ral on s’en veut, on se dĂ©valorise, on se maltraite psychologiquement. On peut alors se dire “ne te juge pas, cherche juste l’approche technique, mets-toi dans la position du mĂ©canicien face Ă  la panne automobile. Il n’insulte pas la voiture, mais il cherche d’oĂč vient le problĂšme”. Parfois on ferait bien d’avoir sur nous le regard neutre du mĂ©canicien sur la voiture.

06.06.19

FRANCE ÉTUDE CADREMPLOI : LES SALARIÉS N’ONT JAMAIS ÉTÉ AUSSI PEU ATTACHÉS A LEURS EMPLOYEURS.

Les jeunes cadres se plaignent du manque de sens et d’utilitĂ© de leur travail et recherchent un plus grand Ă©quilibre vie pro/vie perso.

https://lnkd.in/eQmfsXj

22.05.19

POURQUOI L’INSTAURATION D’UN CONGÉ PATERNITÉ EST-ELLE SI DIFFICILE EN SUISSE ALORS QUE NOMBRE DE NOS PAYS VOISINS ONT FRANCHI LE PAS ET QUE L’ON PRÔNE DE PLUS EN PLUS L’ÉQUILIBRE ENTRE VIE PROFESSIONNELLE ET VIE FAMILIALE ?

Si le sujet vous intéresse, je vous invite à lire le trÚs bon article ci-dessous paru dans PME Magazine.

https://www.pme.ch/
/
/pme-proposent-deja-un-conge-paternite

21.05.19

MARKET MAGAZINE : EN SUISSE, LA RANDONNÉE EST AUSSI APPRÉCIÉE POUR LA DÉTENTE QUE NETFLIX, SPOTIFY ET LA TÉLÉVISION SUISSE RÉUNIS !

Les rĂ©sultats d’une Ă©tude – menĂ©e auprĂšs de 5340 personnes en Allemagne, en France, aux Pays-Bas, au Royaume-Uni et en Suisse – montrent que la Suisse est comparativement le pays oĂč les gens se sentent le plus souvent stressĂ©s. Pourtant, par rapport aux participants des autres pays, les Suisses ont plus rarement le sentiment que le stress a un impact sur leur santĂ©. Pourquoi ? Parce que les Suisses se rendent trĂšs frĂ©quemment dans la nature, et cela a pour consĂ©quence qu’ils ressentent nettement moins les effets du stress sur leur santĂ©.

https://www.market.ch/fr/market-life/lifestyle/details/article/la-randonnee-une-aide-pour-compenser-le-stress.html

19.05.19

QUAND UN CADRE SUPÉRIEUR EST EN CONFLIT MORAL AVEC SA HIÉRARCHIE, EST-CE QU’IL DOIT RESTER FIDÈLE À SES CONVICTIONS OU SE CONFORMER AUX CONSIGNES DE LA DIRECTION ?

Article intéressant paru dans PME Magazine ce 17 mai au sujet des divergences morales et des conflits de loyauté qui existent entre cadres supérieurs et employeurs.

https://www.pme.ch/management/2019/05/17/ethique-rien-ne-va-plus-hierarchie

17.05.19

L’AUTODISCIPLINE CE N’EST PAS SE FAIRE VIOLENCE, MAIS SE RESPECTER ET SE DONNER LES MOYENS DE RÉUSSIR.

“You can not win the war against the world if you can’t win the war against your own mind” Will Smith

16.05.19

ENNÉAGRAMME : DÉCOUVREZ VOTRE PROFIL VIA UN TEST.

L’ennĂ©agramme est une mĂ©thode de dĂ©veloppement personnel et de management popularisĂ©e dans les annĂ©es 70’ et issue du courant de la psychologie humaniste. Il s’agit d’une typologie de personnalitĂ© qui dĂ©crit 9 configurations diffĂ©rentes de la personnalitĂ©, 9 maniĂšres diffĂ©rentes d’aborder le monde. Il n’y a pas de “meilleur” ou de “moins bon” type. Chacun des 9 ennĂ©atypes a ses forces et ses faiblesses.

Je trouve cette typologie intéressante, car elle nous indique notre profil principal, mais aussi vers quel autre profil nous tendons quand nous nous sentons en harmonie, et vers quel autre profil nous tendons quand nous nous sentons en déséquilibre.

Prenez connaissance des 9 ennĂ©atypes que je vous dĂ©cris briĂšvement ci-dessous. Puis faites le test, un des plus pertinent que j’ai trouvĂ© sur le net.

Type 1 Perfectionniste – instinctif
Il a peur de se tromper, de faire des erreurs.
Il est fier quand il fournit du travail de qualité et se montre rigoureux.
Il cherche Ă  ĂȘtre irrĂ©prochable ce qui peut l’amener Ă  la procrastination.
Il est en colĂšre contre lui-mĂȘme quand il a mal fait les choses, mais il rĂ©prime sa colĂšre.

Type 2 Altruiste – Ă©motionnel
Il est centré sur les autres.
Il est empathique.
Il a de la peine Ă  dire non et Ă  recevoir.
Il est fier quand il peut complimenter et aider les autres.
Il a besoin de reconnaissance et peut se montrer susceptible.

Type 3 Battant – Ă©motionnel
Il doit réussir pour exister aux yeux des autres.
Il a peur de ne rien valoir s’il Ă©choue.
Il est fier quand il réussit.
Il recherche l’efficacitĂ©.
Il peut oublier les autres dans son obsession à obtenir les meilleurs résultats.

Type 4 Romantique – Ă©motionnel
Il a peur de ne pas exister, d’ĂȘtre banal.
Il est fier d’ĂȘtre diffĂ©rent, unique.
Il est trĂšs sensible et recherche des Ă©motions extrĂȘmes.
Il se sent souvent incompris et mélancolique.
Il peut se montrer jaloux et envieux.

Type 5 Observateur – mental
Il observe le monde qui l’entoure, il rĂ©flĂ©chit et analyse beaucoup.
Il a peur de ne pas savoir.
Il aime la solitude et le calme.
Il est fier quand il sait et comprend.
Il exprime peu ses Ă©motions.

Type 6 Loyaliste – mental
Il a peur de ne pas survivre, il se sent vite en insécurité.
Il est fier quand il est droit et loyal, il a le sens de la justice.
Il est trùs actif et a le sens de l’humour.
Il est prudent et indécis.

Type 7 Epicurien – mental
Il est optimiste et recherche toutes les formes de plaisir.
Il a peur de souffrir et de manquer.
Il a plein de projets et de nouvelles idées.
Il a peur de s’ennuyer.
Il peut faire des excĂšs.

Type 8 Leader – instinctif
Il veut tout savoir pour tout contrĂŽler.
Il n’aime pas la faiblesse chez lui et les autres.
Il est fier quand il se montre Ă©nergique, fort et puissant.
Il peut se mettre en colĂšre et vouloir se venger.

Type 9 MĂ©diateur – instinctif
Il est calme, Ă  l’écoute, emphatique, excellent mĂ©diateur.
Il a peur des conflits et des séparations.
Il est fier d’ĂȘtre calme, paisible et facile Ă  vivre.
Il peut oublier ses propres besoins.
Il peut se montrer paresseux et négligeant

TEST : https://enneagram.bz/fr/

16.05.19

SI NOUS SOUHAITONS AVOIR PLUS, NOUS DEVONS DEVENIR PLUS.

Une vidéo sur les clés de la réussite de Jim Rohn, célÚbre entrepreneur et coach en développement personnel américain, qui nous rappelle que pour réussir il faut plus travailler sur soi que sur son job.

09.05.19

ON NE NAIT PAS LEADER, ON LE DEVIENT.

Existe-t-il un gĂȘne du leadership ou au contraire devient-t-on un dirigeant reconnu comme l’a Ă©tĂ© Churchill en fonction des circonstances et de l’environnement dans lequel on Ă©volue ? Un vieux dĂ©bat rĂ©guliĂšrement rĂ©ouvert dans l’histoire du management.

A ce sujet, je vous invite Ă  lire un article trĂšs intĂ©ressant paru dans la Harvard Business Review qui met en Ă©vidence une nouvelle capacitĂ© prĂ©sente chez les leaders “atypiques” : une rĂ©silience hors du commun.

https://www.hbrfrance.fr/chroniques-experts/2019/03/24817-y-a-t-il-un-gene-du-leadership/

24.04.19

UN OUTIL BAGUETTE MAGIQUE ÇA N’EXISTE PAS !

Aussi bien mes coachĂ©s que mes Ă©tudiants me demandent trĂšs souvent des outils. Des outils pour ĂȘtre plus efficace, des outils pour mieux communiquer, des outils pour gĂ©rer leur stress, des outils pour dĂ©velopper leur leadership, des outils pour gĂ©rer leur temps, etc. Oui, les outils ça existe et c’est utile, mais ça ne fait pas tout. Vous pouvez avoir la meilleure paire de ski du monde, si arrivĂ© en haut de la piste vous avez peur de tomber ou vous ĂȘtes gĂȘnĂ© par les autres skieurs qui vous regardent, alors vos beaux skis ne vous serviront pas Ă  grand chose. C’est bien d’avoir des outils, mais faut-il encore ĂȘtre en Ă©tat de s’en servir. Il y a l’outil – qui vient de l’extĂ©rieur – et il y a ce qui se passe en vous. Pour obtenir des rĂ©sultats probants et sur le long terme, il est nĂ©cessaire de travailler sur ce qui se passe Ă  l’intĂ©rieur de vous sur le plan Ă©motionnel dans le but d’acquĂ©rir confiance, sĂ©rĂ©nitĂ© et puissance.

16.04.19

YOU ARE ENOUGH !

Nous connaissons tous cette sensation de ne pas nous trouver “assez” quelque chose ou “trop” quelque chose. Pas assez cultivĂ©, trop petit, pas assez dynamique, trop faible, pas assez motivĂ©, trop impatient, pas assez mince, trop paresseux, pas assez crĂ©atif, etc. Cela revient Ă  dire qu’il nous manque toujours quelque chose. Il faut alors nous interroger sur notre estime de nous-mĂȘmes : quelle est ma valeur ? Est-ce que je m’aime ? Est-ce que je mĂ©rite le meilleur ? Quand on peut rĂ©pondre positivement Ă  ces questions, c’est qu’on se sent “enough”, c.Ă .d. complet. Mais d’oĂč viennent ces manques qui gĂ©nĂšrent en nous tant de frustrations, d’insatisfactions et d’anxiĂ©tĂ© ? Vaste question et tout le monde n’y rĂ©pondra pas de la mĂȘme maniĂšre !

Je vous propose une rĂ©ponse : celle de la thĂ©rapeute anglo-saxonne Marisa Peer qui nous fait prendre conscience avec humour et des exemples concrets d’oĂč viennent, selon elle, nos manques.

15.03.19

THE POWER OF VULNERABILITY. UN DES 5 TED TALKS LES PLUS VISIONNÉS AU MONDE.

Ce mot “vulnĂ©rabilitĂ©” on ne l’aime pas, il fait fuir ! On fuit sa propre vulnĂ©rabilitĂ© et souvent on la mĂ©prise quand on la constate chez les autres. Et pourtant, tout le monde vit des moments de vulnĂ©railitĂ©. Alors pourquoi est-ce si difficile de se montrer vulnĂ©rable et d’accueillir sa vulnĂ©rabilitĂ© ? Et si se montrer vulnĂ©rable Ă©tait un acte de courage ?

A ce sujet, je vous invite à visionner la passionnante vidéo de Brené Brown, éminente chercheuse américaine en sciences humaines et sociales.

11.02.19

ET SI CHANGER CE QUE L’ON CROIT POUVAIT CHANGER NOTRE VIE ?

Nos croyances conditionnent notre vie
Selon nos origines, notre éducation, notre scolarisation, nos rencontres, nos expériences, nous acquérons au cours de notre vie nos propres croyances qui influencent nos pensées et nos comportements et, par-là, conditionnent notre vie.

Nos croyances Ă©voluent
Nous pouvons croire quelque chose Ă  un moment donnĂ© de notre existence et ne pas pour autant y croire toujours. Une croyance peut nous aider pendant un certain temps – durant notre adolescence par exemple – et devenir handicapante Ă  l’ñge adulte.

Modifier nos croyances
DĂšs l’instant oĂč nous prenons conscience de nos croyances, nous pouvons les modifier et en quelque sorte nous dĂ©-programmer. GrĂące Ă  des exercices pratiques rĂ©alisĂ©s en coaching, nous pouvons abandonner des croyances qui ne nous conviennent plus (limitantes) et adopter de nouvelles croyances qui nous seront utiles (aidantes).

Croire autre chose permet de voir les choses diffĂ©remment et de se comporter d’une autre façon. Le fait de changer nos croyances modifie notre regard sur nous-mĂȘmes et sur le monde ouvrant ainsi de nouvelles perspectives.

Les croyances au retentissement douloureux sont celles que nous avons adoptĂ©es Ă  la suite d’une expĂ©rience difficile. La croyance se forge au moment oĂč l’on est confrontĂ© au problĂšme. Par la suite, les situations seront diffĂ©rentes, nous serons diffĂ©rents, mais la croyance demeure comme figĂ©e Ă  l’instant de l’expĂ©rience douloureuse et nous colle Ă  la peau.

25.06.18

IL N’EST PAS POSSIBLE DE NE PAS COMMUNIQUER, AUTANT LE FAIRE BIEN.

Dans la vie professionnelle comme dans la vie privée, quand une relation se détériore cela est dû la plupart du temps à un manque de communication qui peut déboucher sur de fausses interprétations, des émotions négatives et des comportements inappropriés.

Une communication efficace permet de gagner du temps, de l’énergie, d’anticiper de futurs malentendus et de rĂ©soudre des conflits.

Et cela s’apprend !

25.05.18

SE VISUALISER EN TRAIN D’ATTEINDRE SON OBJECTIF.

“L’imagination est le commencement de la crĂ©ation. On imagine ce qu’on dĂ©sire, on veut ce qu’on imagine, et enfin, on crĂ©e ce que l’on veut”. William Shakespeare 

En coaching, lorsqu’on se fixe un objectif qu’on veut atteindre, on parle d’état dĂ©sirĂ©. Qu’est-ce que je veux vraiment, qu’est-ce que je souhaite au plus profond de moi ? Le premier pas essentiel qui va nous aider Ă  rĂ©aliser notre objectif est de se visualiser en ayant dĂ©jĂ  atteint cet objectif. Qu’est-ce que je vois, qu’est-ce que je ressens quand j’atteins mon objectif, quand je rĂ©ussis, quand je rĂ©alise mon rĂȘve, quand je change ? L’imagination – en nous permettant de crĂ©er ce que l’on veut – induit le changement et rend les choses rĂ©ellement possibles.

10.04.18

DES CITATIONS QUI INCITENT À AVANCER.

“Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours eu”.
Anthony Robbins

“Agissez comme s’il Ă©tait impossible d’échouer”.
Winston Churchill

“Au lieu de vous demander quand seront vos prochaines vacances, peut-ĂȘtre que vous devriez construire une vie dans laquelle vous n’avez pas besoin de vous Ă©chapper”.
Seth Godin

“ll est bien des choses qui ne paraissent impossibles que tant qu’on ne les a pas tentĂ©es”.
André Gide


28.02.18

DÉVELOPPEZ VOS SOFT SKILLS.

En entreprise aujourd’hui, les compĂ©tences techniques (hard skills) ne suffisent plus.

Il est indispensable de dĂ©velopper des compĂ©tences sociales (soft skills). La capacitĂ© Ă  combiner savoir-faire et savoir-ĂȘtre reprĂ©sente Ă  l’heure actuelle un atout majeur. Pour preuve, il suffit de regarder de prĂšs une offre d’emploi : plus de 60 % des critĂšres requis pour la qualification Ă  un emploi relĂšvent des soft skills.

Les soft skills sont des compĂ©tences liĂ©es aux interactions humaines, elles font appel Ă  l’intelligence Ă©motionnelle d’un individu. Elles sont incontournables pour entrer, Ă©voluer et ĂȘtre reconnu dans le monde du travail. Une entreprise Ă©value la performance de ses employĂ©s en se penchant principalement sur leurs soft skills. Lors d’une Ă©valuation, sur 10 critĂšres de rĂ©ussite, 1 ou 2 critĂšres sont liĂ©s aux compĂ©tences techniques, les 8 autres sont liĂ©s aux soft skills dĂ©terminĂ©s par le poste et/ou la culture d’entreprise.

GrĂące au coaching et Ă  la PNL, dĂ©veloppez vos compĂ©tences sociales : sens de la communication, adaptabilitĂ©, sens du collectif, empathie, crĂ©ativitĂ©, sens de l’organisation, etc.

17.01.18

LES DIRIGEANTS RÈGNENT, LES LEADERS INSPIRENT.

Qu’est-ce qui fait le succĂšs d’une marque comme Apple ? Comment Martin Luther King est devenu un incroyable leader ?
Pour le dĂ©couvrir, je vous invite Ă  Ă©couter la cĂ©lĂšbre confĂ©rence TED de Simon Sinek “How Great Leaders Inspire Action”.


12.01.18